Jernmangel er en ganske vanlig sykdom, noe som kan virke merkelig i en tid hvor vi har et overflod av mat og kosttilskudd tilgjengelig. Det som kan være litt vanskelig med jernmangel er at det ikke alltid forårsaker symptomer. Noe som kan komme som en overraskelse er at du kan ha en god blodtelling, men likevel lide av jernmangel.

Det er viktig å regelmessig sjekke at du har nok jern i kroppen, fordi jernmangel kan føre til ulike typer problematiske helsetilstander som:

Anemi – Dette er det verste som kan skje, og noe som kan kreve mer intensiv behandling. Når det ikke er nok røde blodlegemer i blodet, kan ikke oksygen transporteres effektivt til de forskjellige delene av kroppen. Resultatet er at du blir sliten, blek og mangler energi. I tillegg kan anemi føre til farlige komplikasjoner ettersom kroppens naturlige immunsystem ikke lenger fungerer som det skal.

Psykiske problemer – Jernmangel kan også forårsake psykiske helseproblemer. For eksempel kan du bli deprimert, oppleve angst, panikkanfall og ha problemer med å føle deg motivert.

Svimmelhet – Jernmangel kan også forårsake svimmelhet. Når du reiser deg raskt, kan du føle at alt snurrer rundt, noe som kan være veldig ubehagelig. Noen kan til og med begynne å falle på grunn av jernmangel, noe som er farlig, spesielt for eldre med skjøre bein.

Kvalme – Jernmangel kan også føre til kvalme eller mage- og tarmproblemer som forstoppelse.

For å unngå eller kurere jernmangel er det viktig å spise mat med jern, folsyre og også vitamin B12. Dette kan fås gjennom vanlig mat så vel som med kosttilskudd som er spesielt utviklet for å raskt gi mer jern.